Что же представляет собой тип фигуры «прямоугольник» у девушек и женщин?

Это узкие или средней ширины плечи и бедра в сочетании с отсутствием ярко выраженной талии. Есть даже специальная формула, по которой можно высчитать этот тип фигуры: если разница между шириной плеч / бедер и шириной талии – составляет не более 5%, ваш тип – «прямоугольник».

Если же разница в вашем случае составляет шесть и более процентов, почитайте лучше статью о том, как носить красные туфли и одевайтесь так, как вам нравится:)

Тем, кто продолжил чтение, рассказываем, что женщины с фигурой «прямоугольник» – стройные, подтянутые, а если поправляются – лишние килограммы распределяются равномерно по всему телу. Считается, что этот тип фигуры наиболее близок к идеалу. Кстати, имея такой тип фигуры, можно покупать юбку и блузу одного размера (чего часто не может позволить себе женщина с фигурой «груша» или «перевернутый треугольник»).

Тип прямоугольник

Если у вас линия плеч и линия бедер находится на одном уровне, слабо выражена талия, а также само тело в целом коренастое – вы тип прямоугольник. В типе стройный прямоугольник — длинные стройные ноги, а в полном прямоугольнике — длинные, но полные.

Главное в подборе гардероба для типа прямоугольник – это гармония образа, где часто делается упор на акцентирование талии. Ведь именно она мало выражена и ее всегда хочется выделить.

Полная фигура Прямоугольник: отличительные признаки

Полная комплекция отличается следующими признаками:

Женщины с такой конституцией имеют тенденцию к полноте, при этом лишние килограммы, в основном, накапливаются в области бёдер и живота, что превращает прямоугольник в куб, и чем больше избыточного веса, тем менее рельефными становятся контуры тела.

Талия — самое слабое место, начинает полнеть в первую очередь. Первый признак — выступающий вперед живот. Лишние килограммы откладываются в верхней части живота, что особенно хорошо видно в профиль.

При наборе веса грудь полнеет, а размер может увеличиться на несколько пунктов.

Ноги в целом остаются стройными даже при общей полноте. Слегка полнеет верхняя часть бедер и голени.

Не знаете свой тип фигуры? Пройдите бесплатный тест..

Платья

Конечно начинаем мы наш гардероб с самого главного – платя. Ведь ни одна девушка и женщина не может обойтись без него, поэтому всегда стоит правильно подбирать столь важную часть гардероба, чтобы образ в итоге получился удачным.

Платья-футляр имеют прямой крой, который отлично подходит для типа фигуры прямоугольник. Благодаря ему образ получается более гармоничным и сглаженным. Линия бедер кажется значительно уже, чем линия плеч.

Платье с запахом позволяет сделать столь недостающий прямоугольнику акцент на талию.

А платье А-силуэта скроет нижнюю часть тела, что зрительно создаст впечатление будто ваши бедра чуть шире, чем линия плеч.

Уроки стиля

Законодательницы моды

Среди женщин, имеющих Н-силуэт, много икон стиля. Их образы – наглядное пособие того, как следует одеваться со вкусом. Обладательницами прямоугольной фигуры были поклонницы классического стиля Коко Шанель и Жаклин Кеннеди. Своими романтическими нарядами восхищала окружение принцесса Диана. Представление о том, что носить современной женщине «прямоугольник», дают образы Виктории Бекхэм.

Образы Виктории Бекхэм

Правильно подобранные силуэты брюк подчеркнут достоинства.

Брючное исполнение

Уличные образы Виктории Бекхэм

Тонкости выбора одежды

Платье подчеркивает достоинства

«Прямоугольникам» следует носить вещи, создающие иллюзию объема в области бедер и груди. Абсолютно всем «прямоугольникам» идут лаконичные модели одежды, имеющие прямой или полуприлегающий силуэт.

Обратите внимание на бельевой стиль. Кто как ни вы сможет его себе позволить?!

Немаловажную роль в гардеробе играет правильно подобранное пальто. Стройные представительницы этого типа могут носить вещи с горизонтальными полосами, кокеткой, оборками, воланами.

Юбки и их варианты исполнения

Идеальный купальник для «прямоугольника» — бикини, если рассматривать слитный, то вариант с вырезами на талии либо, с затемненной серединой.

Модели купальников

Испытываете затруднения при подборе одежды? Создайте базовый гардероб из классических вещей, которые вы всегда сможете «оживить» яркими аксессуарами и обувью.

Блузки, рубашки и топы

В случае с типом фигуры прямоугольник здесь нужны рубашки, блузы и топы с V-образным вырезом. Ваш вырез может иметь достаточно глубокое декольте, что красиво подчеркнет грудь. Также можно подобрать легкие, воздушные туники, которые помогут скрыть слишком широкую талию.

Блузу и рубашки можно носить навыпуск, что визуально сделает ноги длиннее. А вот топы должны иметь небольшие вырезы в районе ключиц, чтобы сделать акцент на плечи и шею.

Что убрать из гардероба?

Первым делом из гардероба стоит убрать узенькие пояса, так как они лишь подчёркнут отсутствие талии. Откажитесь от юбок и брюк на кулиске с резинкой, которая также акцентирует внимание на проблемной зоне.

Не рекомендуются девушкам с фигурой «прямоугольник» и плотно облегающие вещи.

Важно! Не используйте в одном комплекте юбку или брюки с заниженной посадкой и укороченный кроп-топ.

Брюки и джинсы

Типу фигуры прямоугольник категорически запрещена средняя посадка джинс или брюк. Она еще больше сможет подчеркнуть широкую талию, что нам совсем не выгодно. Лучше всего будет использовать низкую, либо высокую посадку.

А вот в качестве фасона можно подбирать любые джинсы от зауженных скинни, до простых джинсов бананов. Тоже самое касается и подбора брюк: зауженные модели, брюки палаццо, а также укороченные варианты.

э

Рацион для похудения

• Белки высокого качества (включаем в дневной рацион мясо птицы, индейки или курицы, также подойдет нежирная телятина и говядина. Можно съедать 100 грамм за прием).
• Сложные углеводы (фрукты и овощи худеющим рекомендуется есть каждый день! Они не так быстро перевариваются, обеспечивая продолжительное ощущение сытости).
• Продукты с содержанием омега-3 жирных кислот (морская рыба, орехи).
• Кокосовое масло для приготовления еды.

Главным условием для похудения является создание постоянного дефицита калорий. Считается, что взрослому человеку в день требуется от 2300 калорий для покрытия энергетических расходов. В зависимости от характера работы (умственная она или физическая), возраста и веса минимальная доза калорий может возрастать. Чтобы терять вес, ее рекомендуется сократить приблизительно на 30%.

Например, женщине в возрасте 30 лет, работающей в офисе, требуется в день получать не менее 2500 калорий, во время диеты специалисты советуют употреблять до 1700 калорий.

Помните, что резкое снижение потребление пищи станет стрессом для организма. И вместо потерянных килограммов можно получить прямо противоположный результат.

Когда организм ощущает опасность, он начинает запасаться – чтобы в случае продолжения голодовки у него был вариант кризисного питания (с отложений, которые нам так не нравятся). Начало диеты должно быть мягким, содержание калорий можно снижать каждую неделю на 200-300 калорий. Сразу советуем отказаться от сладкой, острой и соленой пищи. Вместо калорийного фаст-фуда, съедать овощной салат и кусочек куриного мяса. Не торопитесь скинуть больше – быстро потерянные килограммы склонны возвращаться.

Юбки

Безупречным выбором станет юбка-карандаш. Именно она сможет подчеркнуть бедра, а также выделить талию. Дополнить образ можно обувью на каблуке, а также пиджаком или жакетом.

Второй моделью, подходящей под тип прямоугольник, является юбка-солнце и юбка-тюльпан.

Верхняя одежда

Здесь все довольно просто. Вам стоит всегда подбирать одежду с трапециевидным кроем, который сбалансирует вашу фигуру. Это может быть плащ, пальто и желательно такие вещи всегда носить под каблук.

Куртка-косуха поможет создать неформальный лук в качестве дополнения к которым можно выбрать джинсы и кроссовки.

Аксессуары

Сумки стоит носить у бедра, подбирая оптимальный размер. Украшения, которые вы носите на шее не должны быть слишком громоздкими, также, как и серьги. Используйте массивные браслеты и ремни с большими пряжками.

Подходящие ткани

Присмотритесь к мягким воздушным материалам, которые плавно обволакивают тело, а не стоят колом. Подбирайте правильные цветовые сочетания.

Эффектно смотрятся платья, в которых верх и низ отличаются по цвету. Зрительно пропорции можно поменять, используя полоски. В частности, горизонтальные рисунки в области талии зрительно прибавят ещё пару сантиметров в поясе, а вертикальные, наоборот, заузят её.

Обувь

Стилисты рекомендуют девушкам с типом прямоугольник стараться носить обувь на каблуке. Они визуально делают ноги длиннее, что вытягивает силуэт фигуры. Если вы не любите каблуки, то носите обувь на низком ходу, но с дополнительным декором: бахрома, рюши, шнуровка и т.д.

Особенности рациона для худышек

Если вы довольны своей фигурой – худеть вам ни к чему, а хорошее самочувствие и здоровый вид обеспечит сбалансированное питание. В чем же заключается баланс? Правильным рационом считается тот, который полностью удовлетворяет физиологические потребности организма, дает всем органам и системам работать при комфортных условиях. Такое питание обеспечит женщине красоту, долголетие, ее не будут беспокоить недомогания разного характера.

Принципы сбалансированного питания легко описать, всего их существует пять:

• Не переедать – энергетическая ценность дневного рациона должна соответствовать энергетическим затратам. Недоедание приводит к патологическому похудению, а если регулярно есть больше нужного – появятся лишние килограммы.
• Контролировать употребление белков, жиров и углеводов (так называемая формула БЖУ). В норме их соотношение должно быть таким – 1:1:4.
• Соблюдать режим – есть утром, в обед и вечером, небольшими порциями, чтобы не перегружать органы Желудочно Кишечного Тракта. Именно несоблюдение режима, когда девушки позволяют себе поесть один раз в день и только вечером, приводит к росту веса.
• Принимать пищу в приемлемых условиях – никаких перекусов на ходу, еды во время стресса, где-нибудь между совещаниями. Как минимум, человеку необходимо устроиться за столом и во время еды не думать о чем-то, доставляющем дискомфорт.
• Пища должна быть правильной, с минимальным количеством красителей, консервантов.