Конституция – мощная сила. Имеется в виду не основной закон государства, а вид телосложения. Если природа не наградила точеной талией, а от выступающего животика избавиться практически невозможно, значит, у вас тип фигуры яблоко. Молодые девушки истязают себя диетами, взрослые дамы ссылаются на гормональные нарушения и возраст, а мудрые женщины превращают овальный силуэт в изящную цифру 8 с помощью одежды. Последуйте их примеру, научитесь себя любить и создавать стильный гардероб для вашего типа фигуры на все случаи жизни.

В этой статье:

• отличительные признаки фигуры;
• достоинства и недостатки;
• рекомендации в одежде;
• что под запретом;
• обувь и аксессуары;
• фактуры тканей, расцветки, принты;
• советы диетологов;
• яблоки среди звезд.

Особенности типа фигуры яблоко

Среди других типов фигур, яблоко считается наименее удачным. Плечи по ширине на одном уровне с бедрами, покатые. Талия отсутствует либо слабо выражена. Торс визуально укорочен. При малейшем наборе веса появляется живот. Грудь имеет средний или большой размер, а бедра узкие. Преимущество фигуры – длинные и стройные ноги.

Отличительные признаки фигуры яблоко:

1. Есть склонность к набору лишнего веса. Жир набирается преимущественно в верхнем плечевом поясе, торсе и спине.
2. Сначала поправляется живот. Он заметно выпячивается вперед, а бока начинают свисать.
3. Увеличение объема бедер возможно только при сильном наборе веса. Сначала трансформируется туловище, нижняя часть страдает наименее.
4. Ноги не полнеют до последнего, и в большинстве случаев остаются стройными. Целлюлит появляется редко. Распределение жира равномерное.

Существует множество способов, как скрыть излишнюю полноту туловища и торчащего живота, акцентируя внимание окружающих на груди, ногах.

Правила выбора одежды

Прежде чем выбрать одежду, рекомендуется обратить внимание на рост и степень полноты женщины. В зависимости от имеющихся параметров, подбирается подходящий силуэт. Девушкам со средним и высоким ростом подходит прямой и трапециевидный силуэт. С низким ростом такие критерии выбора недопустимы, так как визуально расширяют фигуру еще сильнее.

Универсальный выбор – полуприлегающий и свободный фасон. Он подходит для всех женщин с полной и округлой фигурой, независимо от роста. Нужно подбирать правильное разделение горизонтальных линий на одежде для подчеркивания фигуры. Ремешки или цвета в качестве членения для девушек с типом фигуры яблоко должны находиться под грудью. Недопустимо расположение на животе, иначе он будет визуально выпирать еще сильнее. Правильно подобранный фасон хорошо скрывает живот и бока.

Важно соблюдать пропорции в одежде. Если для других типов фигуры они не столь значимы, то в образе фигуры яблока играют решающую роль. В зависимости от длины корпуса и ног, подбирается высота одежды – штанов, кофт, блузок и юбок.

Какой принт выбрать?

Чтобы визуально сделать силуэт стройнее, необходимо использовать все доступные средства, включая принты. Отлично подойдут юбки в горошек или клетку, но при этом следует соблюдать золотое правило: чем объёмней фигура, тем мельче должен быть горошек или клеточка.

Как известно, вертикальные линии в одежде стройнят носящего, и юбки не являются в этом случае исключением. Разные по толщине и размеру линии помогут «вытянуть» силуэт, и в то же время не превратить хозяйку наряда в нечто, напоминающее советский матрац.

Что же касается принтов в цветочек, мелкий цветок отлично подойдёт невысоким девушкам и женщинам, а средний – обладательницам более пышных форм. Крупный же лучше вовсе не задействовать, поскольку объёмные детали ещё больше увеличат фигуру.
Каким бы ни был окончательный выбор в пользу той или иной модели для «яблочной» фигуры, стоит помнить, что не одежда красит человека, а человек – одежду, и лучшим дополнением к любому наряду всегда будет жизнерадостная и искренняя улыбка его обладательницы.

Платья

Подходящие фасоны платьев:

1. Футляр. Это облегающее бедра платье, но на талии оно слегка просторно. Для фигуры яблоко нужно выбирать строгий вариант и без рукавов.
2. Платье «трапеция» визуально стройнит и отводит внимание окружающих от живота и талии. Рекомендуется приталенный крой с пышной юбкой до середины бедер.
3. Платье в стиле ампир подходит для фигуры яблока с приподнятой линией талии. Такой наряд визуально стройнит торс, при этом создает акцент на пышную грудь. Одежда подходит для вечерних праздников.
4. Платье-рубашка свободно в талии. Рекомендуется дополнить образ широким ремешком.
5. Наряд прямого кроя визуально убирает живот и удлиняет силуэт, если торс слишком укорочен.
6. Также подходят многие фасоны, визуально подчеркивающие грудь.

Реже подбираются платья с юбкой солнце, длиной до уровня колен. Можно выбирать фасоны с юбкой тюльпан, но с приталенным верхом.

Материал

Качественный материал — залог того, что платье будет хорошо держать форму (Фото: woman.ru)
При выборе платья обладательницам фигуры «яблоко» следует обращать внимание на материал, из которого оно пошито. Наряд должен хорошо держать форму, поэтому стоит отдавать предпочтение плотным тканям. При этом материя должна быть в меру эластичной, ведь важно, чтобы наряд свободно струился. Лучшим решением станет лен, креп-шифон, хлопок. Неправильно выбранный материал может подчеркнуть недостатки. Стоит избегать:

• вельвета и бархата — добавляют лишний объем;
• тонкого трикотажа — подчеркивает проблемные зоны;
• блестящих материй — размывают контуры и визуально добавляют лишние сантиметры.

Настоящим спасением для «яблок» станет корректирующее белье. Оно выровняет силуэт, даже если ткань платья будет неподходящей.

Брюки, джинсы и шорты

Женщинам с типом фигуры яблоко часто тяжело подобрать штаны и джинсы. Сложность заключается в отличиях между формой ног. У одной девушки ноги могут быть стройными на фоне массивного торса и живота. У другой женщины – полные, но с равномерным распределением жировой прослойки по всей длине. Поэтому любые брюки не подойдут, нужно тщательно выбирать фасон.

Рекомендуется выбирать прямой крой со стрелками. То же относится к джинсам. Если дама полная, лучше выбирать прямую форму или легкий клеш. Женщинам со стройными ногами следует обратить внимание на брюки-дудочки и любые облегающие, зауженные варианты.

Шорты подбираются нейтральные по ширине. Они не должны быть мешковатыми или слишком облегать ноги. Для девушек со стройными ногами можно выбрать длину до середины бедра. Дамам с полными ногами подходят варианты с длиной до колен.

Диета для Яблока: как похудеть?

Скорость обмена веществ у женщин с типом Яблоко, как правило, низкая. Лишние килограммы могут набираться даже при умеренном потреблении пищи. Важным условием сохранения нормального веса является правильное и здоровое питание.

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые минералами, витаминами, микро- и макроэлементами, с высокой энергетической ценностью. Питаться нужно не только правильно, но и своевременно, чётко соблюдая 3-4-х-разовый режим принятия пищи и исключая всевозможные перекусы.

В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать:

• » свежие фрукты (лучше несладкие)
• » овощи
• » цельнозерновые каши
• » нежирное мямо и рыба
• » соевые продукты
• » обезжиренный кефир и творог
• » орехи в небольших количествах
• » напитки: вода, травяные чаи, натуральные соки
• » кофе без сахара в ограниченных количествах

Следует свести к минимуму употребление:

• » животных жиров
• » выпечки
• » крахмалосодержащих продуктов (в т.ч. картофеля)
• » продуктов с высоким содержанием сахара

• » Суточная норма калорий
• » Суточная норма жиров
• » Таблица калорийности продуктов
• » Таблица белков, жиров и углеводов
• » Дневной рацион
• » Снижение веса

Юбки

Рекомендуется выбирать такие фасоны:

1. Прямая юбка с поясом или без, сидящая чуть выше или на уровне талии. Вариант с разрезами сбоку подчеркивает стройные ноги.
2. Юбка-карандаш не должна сильно облегать. Надевается без пояса. Длина – средняя или длинная. Подходит для обуви на среднем каблуке.
3. Юбка-клеш требуется для женщин с узкими бедрами. Она придает им визуальную ширину, что автоматически отводит внимание от широкой талии. Клеш подбирается умеренный. Длина – средняя или длинная.
4. Юбка-трапеция подходит для повседневного ношения. Подходит вариант с высокой талией. Длина – чуть ниже колен.
5. Юбка-саронг. Диагональная драпировка прячет широкую талию и придает визуальный акцент на бедра и ноги.
6. Юбка с неравномерной длиной кроя отвлекает внимание от торса, акцентируя его на ногах.

Низ должен быть темнее верха.

Топы, блузки, жакеты и кофты

Тип фигуры яблоко не менее требователен к грамотному подбору гардероба для верхней части тела. К примеру, если использовать слишком большие воротники или переусердствовать с вырезом на груди, то это сделает туловище еще более крепким и коротким, чем оно есть на самом деле.

На одежде не должны присутствовать большие элементы декора, яркие принты на талии и животе. Лучше всего подходят:

• блузки и топики с завышенной талией;
• приталенные жакеты, по длине чуть ниже уровня ягодиц;
• короткие жакеты, фасона болеро;
• длинные туники, до середины бедра, с вырезом овала или перевернутого треугольника.

Кофты рекомендуется подбирать средней длины, однотонные и свободные в талии, животе.

Особенности «яблок»

Среди характерных черт данного типа типа фигур большинство стилистов и модельеров выделяют:

1. Полное отсутствие или слабую выраженность талии.
2. Приблизительно равные значения ширины плеч, бедер и бюста.
3. Тонкие либо массивные у плеч руки.
4. Плоские либо округлые ягодицы.
5. Широкие грудная клетка, спина.
6. Длинные либо средней длины ноги.

Справка! Ошибочно будет предположить, что фигурой-яблоком обладают преимущественно пышечки, поскольку худые девушки довольно часто узнают свою в этом типе фигур.

Поскольку силуэт яблока выглядит довольно массивным, задачей одежды будет придать ему лёгкости и женственности, а также зрительно «вытянуть» его. Это уравновесит образ, сделает его более гармоничным и элегантным.

Купальники

Рекомендуемые фасоны:

1. Рекомендуется выбирать модели лифа с широкими бретельками или с завязками на шее, с широким декольте. Идеальный вариант – по типу майки-танкини.
2. Низ можно приобрести отдельно. Используются плавки с высокой посадкой.
3. Еще хороший вариант – слитный купальник с вырезом в виде перевернутого треугольника и с широкими бретелями. Если брать модель с дополнительным слоем ткани на талии, то живот кажется визуально меньше.
4. Платье-купальник делает фигуру более женственной и визуально суживает широкую талию.
5. Если есть лишний жир в области бедер, используется парео.

Рекомендуется избегать купальников с большими, яркими и светлыми рисунками. Чашки к купальнику выбираются с косточками.

Современные тренды и мода

При составлении модного лука необходимо принимать во внимание особенности телосложения и возможность гармоничного сочетания одежды. Придать объем в области бедер можно при помощи пышного верха, который скроет выпирающий животик. Прямая юбка неплохо смотрится в тандеме с блузкой с пышными рукавами, оборками или рюшами.

Расклешенные модели выглядят стильно с облегающим и сдержанным верхом. Уличный стиль предполагает наличие асимметричных вещей: юбка-бохо, блуза с неровным краем и рубашка нараспашку. Классический вариант – это светлый расстегнутый кардиган и темная юбка с водолазкой.

Для создания офисного стиля подойдет низ кроя карандаш, блузка навыпуск и пиджак, длина которого доходит до середины бедер. Для повседневного образа купить расклешенную юбку, пошитую из темной ткани, а также блузку строго кроя и сдержанных тонов.

Что касается цветовой гаммы, то ее выбор зависит исключительно от личных предпочтений девушки. Желательно, чтобы обувь и аксессуары были схожего оттенка.

Отвлечь от недостатков фигуры позволит темный длинный шарф. Белый верх и черный низ – это беспроигрышный вариант для женщин любой возрастной категории. Если использовать изделие, выполненное в коричневой цветовой гамме, то верх должен быть схожего или контрастного оттенка:

• кофейный;
• бежевый;
• молочный;
• кремовый.

Надевать юбку синего тона стоит в тандеме с голубым, бирюзовым и белым верхом. Низ, выполненный в бордовых оттенках, сочетается с блузкой кораллового, красного и коричневого цвета.

Верхняя одежда

Выбирая верхнюю одежду, следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Кардиганы и пальто следует выбирать без воротника. Это создаст прямой или слегка треугольный силуэт, что скроет основные недостатки фигуры.
2. Важно подобрать удобный материал одежды. Он не должен мешковато висеть или сильно облегать. Лучший вариант для яблока – слегка свободный фасон.
3. Чтобы скрыть выступающий живот в пальто – подбирается прямой крой. Размеры в стиле оверсайз не рекомендуются.
4. Оптимальный вариант – верхняя одежда в английском стиле. Она подходит большинству девушек, независимо от типа фигуры. Также подходит пальто-трапеция.

Наличие вертикальных полос на верхней одежде визуально стройнит. Если плечи у девушки покатые, нужно выбирать пальто с подкладками.

Аксессуары и украшения

Выбирая украшения с типом фигуры яблоко, следует руководствоваться правилом: бижутерия под силуэт. Серьги и брошки выбираются круглой формы. Маленькие аксессуары выглядят невзрачно, визуально теряясь. Большие украшения делают фигуру более грубой, подчеркивая недостатки. Важно делать акцент на рост.

Не подходят: колье короткой длины, чокеры. Эти вещи добавляют визуальный объем. Рекомендуется выбирать кулоны и подвески, заканчивающиеся длиной под грудью, но не ниже.

Узоры на ткани

Что касается узоров на ткани, то предпочтение следует отдать либо однотонным платьям, либо платьям с вертикальными и диагональными полосами, а также достаточно крупными, но не массивными принтами. Например, платье с абстрактным узором, вытянутыми фигурами и другими не очень мелкими и не очень большими рисунками. Если Вам нравится клетка, то пусть это будет узор с косой клеткой. С цветочным принтом следует быть внимательнее, так как подобрать его правильно достаточно сложно. Остерегайтесь слишком крупных цветов, которые полнят фигуру, а также слишком мелких цветов, которые размывают контуры и упрощают образ.

Знаменитости с типом фигуры яблоко

Среди популярных голливудских звезд встречается достаточно представительниц с фигурой в форме яблока. Яркий пример – Бритни Спирс. Она всю жизнь борется с лишним весом, а ненавистные килограммы оседают в первую очередь на животе.

Риз Уизерспун – это удачный пример стройного яблока. Ее силуэт выглядит подтянутым, а одежду она подбирает хорошо. Если присмотреться, то через ткань видно неидеальный живот.

Келли Кларксон – певица, которая в начале 2000-х выглядела стройно. После рождения двоих детей, ее фигура располнела, преимущественно в области талии и живота.